ナカメ生活の中で体脂肪が落ちにくい時があります。
それは
寝る時間が遅い
睡眠時間が短いが一番の原因です。
お肌にも関係するといわれるシンデレラタイムとかゴールデンタイムは22時から2時までです。 その時間帯は、新陳代謝を促す成長ホルモンの分泌が一番盛んで、細胞の入れ替えや筋肉の修復を盛んに行っています。 体脂肪の燃焼にとても関係しています。
だから、同じ6時間睡眠でも、0時からの6時間と2時からの6時間では、体脂肪の燃焼率が違うのです。 体脂肪率が減らない場合は、まず寝る時間を早めにするように試してもらいます。
又、お肉が少ない（ナカメのサイズダウン整体を受けている時）
お昼に糖質の多い食べ物が多すぎる事も原因です。
下半身の部分痩せのために【サイズダウン整体】を受けていただいているので、効果を十分生かすためには、 良質のたんぱく質をしっかり摂ることが大切です。
ナカメでは寝る子は痩せる！と言うくらい睡眠をとても大切に思っています。
しっかり睡眠をとり、下半身の皮下脂肪を落としましょうね。
